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第745章 新官上任不点火居然来儿科了二合一章（第1页）

回到家里后，方言拿出了自己准备给二姐的一个布口袋，里面就是他和媳妇儿准备二姐的东西。

里面钱，票，还有一块儿上海牌手表。

还有一些书，其中就包括方言专门给二姐写的养生秘籍。

就比如春季养生秘方。

核心是：养肝护阳，顺应生发之气。

还有这段时间作息：

晚睡早起（晚上10点睡，早上6点起）。

早晨起床后，面向东方深呼吸，吸收阳气。

此外还有按摩穴位：

每日按摩足三里健脾、涌泉穴补肾、合谷穴调理气血。

同时兼顾泡脚养生：

也就是每晚用温水泡脚15-20分钟，加入艾草或生姜，促进血液循环。

诸如此类的内容。

这些其实都是根据《黄帝内经》里面来的。

比如《素问·四气调神大论》提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”

“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”

“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”

“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”

意思就是：

春季的三个月，被称为推陈出新、生命萌发的时节。天地间万物复苏，生机勃勃，一切生物都欣欣向荣。人们应当在此时晚睡早起，在庭院中悠然散步，披散着头发，舒缓身体的束缚，使情志随着春天生发之气而舒畅条达，焕发生机。

夏季的三个月，称为万物繁荣秀丽的时节。此时天地间阴阳之气相互交融，万物都已开花结果，呈现出繁茂的景象。人们应该晚睡早起，不要厌恶白天的漫长，要充分适应夏季阳气旺盛的特点。

秋季的三个月，叫做万物容平的时节。这时天气开始变得劲急，地气也清明爽朗起来。人们应当早睡早起，作息时间要和鸡的活动规律相仿，即鸡叫时就起床，天黑后就入睡。

冬季的三个月，是万物闭藏的季节。水会结成冰，大地也会冻裂，此时不要轻易扰动体内的阳气。人们应该早睡晚起，一定要等到太阳出来后再起床，以养藏体内的阳气，适应冬季的气候特点。、

作息上：

春季“夜卧早起”，夏季“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。

饮食上：

春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。

情志上：

春季戒怒，夏季戒躁，秋季戒悲，冬季戒恐。

运动上：

春季“广步于庭”，夏季“无厌于日”，秋季“收敛神气”，冬季“无扰乎阳”。

除此之外，方言还给二姐准备了一些对付水土不服的药方和办法，毕竟她从来没有去过上海那边。

饮食上，习惯上，气候上，都不习惯，就很可能出现水土不服的现象。

此外方言还给了她一个南通中医院的地址，那地方和上海也没多远，实在有什么问题，直接去找朱老看看。

“二姐，这是我们两口子的一点心意。”方言将手里的东西递给二姐方宁。

二姐惊讶的看着递上来的口袋，说道：

“这么多？”

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